概要
承接上一话以泪水结束的情节，欧尔麦特告诉震惊的绿谷出久，他有资格继承自己的力量。待欧尔麦特解释了无人知晓的秘密后，困惑得以解开，他的力量可以从一人传给另一人，而他已选定绿谷作为继承者。这份力量名为One For All。
绿谷想知道为何是自己。欧尔麦特并不介意将力量交出，并表示那天在场的所有自称英雄的人中，唯有这个少年最为耀眼。他强调，选择权在绿谷手中，而绿谷接受了。
训练立即开始，因为以现在的身体接受One For All只会被撕裂。欧尔麦特让他清理拓场市立海滨公园的垃圾，这是一项为期十个月、恰好在雄英高中入学考试前结束的计划，目标是将绿谷打造成合格的容器。
绿谷几乎立刻无视了时间表，拼命训练到倒下。欧尔麦特为此训斥了他，但成为最强英雄的强烈渴望打动了他，于是他围绕绿谷的实际情况重写了计划。
十个月后，考试当天到来，绿谷的体格已重塑得精瘦而结实，欧尔麦特宣布他已成为真正的容器，是凭自身努力赢得回报的人。传承本身却比预想的要不体面，欧尔麦特拔下一根头发让他吃掉。他解释任何获取DNA的方式都有效，而距离考试仅剩数小时，转移必须现在进行，因为DNA需要时间融合。
关键事件
One For All作为欧尔麦特的个性被首次以名字介绍。
这份力量并非与生俱来，而是被揭示为可通过继承传承下去。
绿谷出久进行了长达十个月的高强度训练，以打造能够承载One For All的身体。
绿谷出久吞下从导师身上拔下的一根头发以接受个性，此时距离雄英高中入学考试仅剩数小时。
常见问题
《我的英雄学院》第2话《咆哮吧肌肉》中发生了什么？
在《我的英雄学院》第2话《咆哮吧肌肉》中，欧尔麦特透露自己的个性可以传承，选定绿谷出久为继承人，并在雄英入学考试前对其进行了为期十个月的特训。
在本话中一为全是什么？
在《咆哮的肌肉》中，一为全被介绍为欧尔麦特个性的名称，这是一种可以通过人与人之间传承继承的力量，而非与生俱来的能力。
为什么欧尔麦特在《咆哮的肌肉》中选择绿谷出久作为继承人？
欧尔麦特在《咆哮的肌肉》中选择绿谷出久作为继承人，是因为绿谷出久在淤泥反派袭击现场的表现超越了所有自称英雄的人，尽管他当时是个无个性者。
绿谷出久在获得One For All之前训练了多久？
在《咆哮吧肌肉》一章中，绿谷出久训练了十个月，清理拓武市立海滨公园的垃圾，以在雄英入学考试前打造出能够承受One For All的身体。
绿谷出久实际上是如何从欧尔麦特那里继承One For All的？
在《咆哮肌肉》中，绿谷出久通过吃下欧尔麦特拔下的一根头发继承了One For All，因为个性的DNA只要在入学考试前有时间生效，就可以通过任何途径进行转移。
资料来源与参考信息
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