Supera i tuoi limiti!

Dopo che Kaname Tōsen abbatte il ferito Uryū Ishida con un singolo rintocco di Suzumushi, l'attenzione si sposta sulla Collina del Sōkyoku, dove Yoruichi Shihōin espone i termini del corso accelerato di Bankai di Ichigo Kurosaki. Estrae il Tenshintai, uno strumento che trascina lo spirito di una Zanpakutō in forma fisica, e spiega che Ichigo deve costringere Zangetsu alla sottomissione entro tre giorni anziché negli anni che l'impresa richiede normalmente. Ichigo trafigge impaziente la bambola, manifestando Zangetsu, che seppellisce il campo sotto centinaia di spade identiche e sfida il suo portatore a trovare quella che è veramente lui.

Mentre Ichigo viene ripetutamente messo al tappeto, trame secondarie seguono le conseguenze dell'invasione. Yasochika Iemura brontola nel suo diario medico sullo sforzo della Quarta Divisione, Hanatarō Yamada viene disciplinato da Retsu Unohana, e Renji Abarai sfonda la sua cella dopo aver ricordato la sua storia con Rukia. Gin Ichimaru appare per liberare un avvilito Izuru Kira, e il gruppo di Kenpachi, dopo aver recuperato Orihime, decide di aiutarla perché lei crede che Ichigo sia ancora vivo. In una cella di soccorso sotterranea, Uryū si risveglia accanto a un Ganju bendato e a Sado, che deduce che gli Shinigami stanno tenendo in vita gli intrusi per interrogarli e giura che devono solo guarire e aspettare l'arrivo di Ichigo.

Yoruichi inizia l'addestramento al Bankai di Ichigo usando il Tenshintai, materializzando Zangetsu, che sparge innumerevoli spade perché Ichigo le esamini. Renji si libera dalla sua cella e Gin si offre di rilasciare Izuru. Kenpachi decide di aiutare Orihime, e gli imprigionati Uryū, Ganju e Sado concordano di attendere l'arrivo di Ichigo.

L'episodio 45 adatta i capitoli dal 127 al 129 più gli sketch del volume 13 durante l'arco Soul Society: The Rescue, aprendosi con D-tecnoLife e chiudendosi con Happypeople. L'anime riordina l'inquadratura flashback del manga così che l'addestramento si svolga cronologicamente e amplia la comicità della Quarta Divisione tratta dalle illustrazioni del volume THE UNDEAD.