
Il risultato di Frieza che ha fatto qualcosa che non aveva mai fatto in vita sua: allenarsi. Dopo essere stato resuscitato a seguito della sua sconfitta su Planet Namek, Frieza ha trascorso quattro mesi ad allenarsi per la prima volta, e il risultato è stata una trasformazione che poteva rivaleggiare con Super Saiyan Blue. La colorazione dorata della forma era una scelta deliberata di Frieza, selezionata perché la considerava appropriatamente sfarzosa per qualcuno del suo status. Golden Frieza ha provato che il talento innato del tiranno era così immenso che anche il minimo sforzo poteva produrre un potere a livello divino.
Il potere di Frieza era sempre stato straordinario. Dalla nascita, era già uno degli esseri più forti dell'universo, e ha conquistato la galassia senza mai allenarsi un solo giorno della sua vita. Le sue varie forme (First, Second, Third, e Final) erano limitatori di potere progettati per contenere la sua forza piuttosto che amplificarla. L'idea che un tale essere potesse effettivamente allenarsi era terrificante per chiunque comprendesse ciò che Frieza già era.
Dopo essere stato resuscitato dalle Dragon Balls su richiesta dei suoi fedeli subordinati, Frieza ha deciso di colmare il divario tra se stesso e i Super Saiyan che lo avevano sconfitto. Si è allenato per quattro mesi, un lasso di tempo trascurabile per qualsiasi standard, e il risultato è stato Golden Frieza. Il potere della forma rivaleggiava con Super Saiyan Blue, una trasformazione che ha richiesto anni di allenamento divino per i Saiyan per ottenere. La disparità nel tempo di preparazione ha sottolineato quanto potenziale naturale Frieza fosse rimasto inutilizzato per tutta la sua vita.
Frieza stesso ha scelto la colorazione dorata, spiegando a Goku che mentre l'oro era "un po' kitsch," voleva assicurarsi che tutti comprendessero la sua posizione in cima. La scelta era caratteristica della personalità di Frieza: vanitosa, teatrale e supremamente sicura di sé. Toyotarou in seguito ha tracciato un parallelo tra questo e la colorazione di Black Frieza, notando che il nero si classifica al di sopra dell'oro, proprio come Black Frieza si classifica al di sopra di Golden.
Il debutto di Golden Frieza in Resurrection F è stato minato da un difetto critico: Frieza non aveva padroneggiato la forma prima di combattere. Mentre il suo potere massimo in Golden superava il Super Saiyan Blue di Goku, la forma drenava la sua resistenza a un ritmo catastrofico. Entro pochi minuti di combattimento, il potere di Frieza era sceso così in basso che persino Goku in forma base avrebbe potuto sconfitterlo. Questo drenaggio di resistenza è stata la causa diretta della sua seconda morte, poiché non poteva più difendersi ed è stato distrutto dal Kamehameha di Goku.
Il difetto era una conseguenza diretta dell'arroganza e dell'impazienza di Frieza. Invece di allenarsi fino a quando la forma non fosse stata completamente padroneggiata, si è precipitato sulla Terra nel momento in cui l'ha ottenuta, desideroso di vendetta. Se avesse trascorso anche solo pochi mesi in più a perfezionare la trasformazione, il combattimento sarebbe finito molto diversamente.
Dopo la sua seconda morte, Frieza ha trascorso tempo all'Inferno dove è stato in grado di eseguire allenamento mentale nonostante fosse fisicamente trattenuto. Quando è stato temporaneamente resuscitato durante il Tournament of Power, è diventato chiaro che aveva superato il difetto di resistenza. La sua forma Golden non drenava più l'energia a un ritmo insostenibile, e poteva mantenerla per combattimenti prolungati. Questa versione padroneggata di Golden Frieza è stata una minaccia genuina durante il torneo, e la prestazione di Frieza gli ha guadagnato una resurrezione completa come ricompensa per aver aiutato l'Universe 7 a sopravvivere.
Durante il Tournament of Power, Golden Frieza ha combattuto al fianco dei Z Fighters per la prima volta, non per alcun cambiamento di cuore ma perché la sopravvivenza dell'Universe 7 era in gioco, e anche la sua. La sua forma Golden padroneggata si è rivelata inestimabile durante il torneo, e nei momenti cruciali, Frieza e Goku hanno combattuto insieme contro Jiren. L'immagine di Golden Frieza e Blue Goku che stavano fianco a fianco contro Jiren è diventata una delle scene più memorabili dell'arco.
Golden Frieza ha stabilito le fondamenta che alla fine avrebbero portato a Black Frieza. Provando che anche un allenamento minimo poteva produrre un potere a livello divino dal talento innato di Frieza, Golden Frieza ha sollevato la domanda ovvia: cosa succederebbe se Frieza si allenasse seriamente per un periodo prolungato? Il manga di Dragon Ball Super ha risposto a quella domanda con chiarezza devastante nell'arco di Granolah, quando dieci anni di allenamento nella Hyperbolic Time Chamber hanno prodotto una forma che ha reso Golden una semplice riscaldamento.

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